Otras consideraciones para perder peso de forma saludable

Lograr un peso adecuado es un objetivo a largo plazo que se centra en muchos aspectos. Dos de los pilares básicos son el déficit calórico y el ejercicio físico. 

También es importante tener en cuenta que la dieta debe aportar un mínimo de energía, con la presencia de los 3 macronutrientes principales. Esto sin olvidar la fibra, las vitaminas y los minerales que necesita el cuerpo y que le permiten seguir funcionando normal.

Ahora bien, no existe ninguna duda de que la dieta debe basarse en los alimentos frescos y cocinados en casa siempre que sea posible. Y acompañarlos de otros hábitos saludables, como beber agua, dormir las horas suficientes y hacer un buen manejo del estrés.